冷え症対策　改善サイト〜もう冷え性で悩まない〜

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体を温める食品と体を冷やす食品があります。
これらは、陰性と陽性に分かられます。
体を温める食品が陽性で体を冷やす食品が陰性となります。
陽性の食べ物は、地下に根が生えているもので、ゴボウやニンジンなどの根菜類などです。
これらは体を温める食べ物といわれています。
陰性の食べ物は、地上から上にできる果物や葉菜類です。
このため、冷え性の人は葉菜類よりも陽性の根菜類を多くとることをオススメします。
たとえ、陰性のものでも、調理の仕方次第では、陽性になります。
例をあげますと、陰性のトマトは、湯むきしてから食べたり、熱を加えたり、煮たりすることにより陰性になります。
キュウリも陰性の食べ物ですが、塩を加えることで陽性になります。
理由は塩そのものが陽性だからです。
あと、全体的に果物は体を冷やすと言われますが、調理をするときは熱を加えることで陽性の食べ物になります。
風邪を引いたときとか、体を温めたいと思ったら、ミカンやリンゴを焼いて食べると良いでしょう。
冷え性の人はできるだけ温めて食べることを心がけてみてください。

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冷え性の方は、お茶を選ぶ際にも注意が必要です。
コーヒーと紅茶はカフェインが含まれている上に体を冷やす飲み物です。
日本茶にもタンニンが入っています。 そもそも葉っぱから採取しているワケですから体を冷やすんです。
体が冷えるメカニズムは、体にカフェインやタンニンが入ると、交感神経が優位になります。
ストレスの多い現在社会で生活をしている私達は、一日中ストレスや様々な刺激により神経が興奮しているところに興奮剤であるコーヒーや紅茶などの嗜好飲料を飲むことで、交感神経はさらに優位になってしまってリラックスが難しくなるのです。特に、肝臓や腎臓の機能が低下している人が寝る前にコーヒーやお茶を飲んでしまうと眠りが浅くもなってしまいます。
カフェインやタンニンが体に合わない方は、日常的に飲むお茶を変えたらよいでしょう。 ちなみに、カフェインやタンニンを含まないお茶は、ハーブティのミントやローズヒップ、カモミールティ、それから柿茶やルイボス茶、ハト麦茶やソバ茶があります。
どのお茶も体に優しく更には、血液をサラサラにしてくれます。
緑茶や中国茶、ウーロン茶やジャスミン茶などはカフェインが強いので、これらのお茶を飲むと一時的に疲れが取れたか、と思うかもしれないですがカフェインが興奮剤的作用をしているだけなのです。
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冷え性に効果のあるツボは三つあります。
一つは、湧泉(ゆうせん)です。
このツボが腎臓の最も重要なつぼで、このツボを押すことにより、腎臓の働きが良くなります。 腰・下腹部・足の冷え性対策や痛みなどの血行不良に効くといわれています。 場所は、足の裏の中央より少し指先の方です。
二つ目は、三陰交（さんいんこう）です。
すねのところにあるつぼです。 内くるぶしの上から、指の幅三本ほど上がった骨の後ろのへりにあります。 冷え性・月経不順（生理不順）・更年期障害など婦人科系の症状に効果があります。男性の場合は、ＡＤ（勃起障害）にも効果があります。
三つ目は、梁丘(りょうきゅう)です。
ひざの上にあります。 お皿の外側から指三本上がった場所にあります。 両手の親指で指圧すると足の血行が良くなることにより、冷え性の人には効果があります。
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冷え性の対策として、最近、ロハスブームや環境への意識の高まりなどの影響から、湯たんぽが見直されています。 実際、冬に寝つきが悪いという程度の軽い冷えなら夜、布団に入ってから朝起きるまでの間、湯たんぽでじゅうぶんに温まれば冷え性の多くは解決できるでしょう。
しかし、体調が悪くなるほどの手ごわい冷え性を改善するには寝ている間の湯たんぽでの加熱・保湿だけでは不十分です。日中、起きている間も湯たんぽを使うとより冷え性対策には有効ですので、こまめに湯たんぽで体を温める習慣を身につけることをオススメします。
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冷え性の対策サプリメントも数多く出回っているのでどれを選んだらよいか悩むところですが、冷え性と漢方薬でも説明したとおり、１ヶ月サプリメントを採ってみて、冷え性が楽にならないのであれば、やめた方が良いでしょう。 いたずらにお金がかかるばかりですし。１ヶ月の時点で効果が期待できないのであれば、１年使い続けてもあまり変わらないでしょう。 中には高価なサプリメントもあります。それで半年使わないと効果が出てこないなどど表示されているものは最初から手を出さない方が賢明です。 値段が高いというだけである種のプラシーボ効果はあるかもしれないですが、それほど良い物だったらもっと早く効果が出るとは思いませんか？
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「冷える」そんなお悩みに。こだわりのマカ。